3 Alimentos Indispensáveis Para a Saúde dos Cabelos

Que tipo de alimentos consome? Quando os consome pensa na saúde dos cabelos?

A maioria de nós não pondera esse assunto, pelo menos quando nos deparamos com as guloseimas que tanto apreciamos.

Mas, você sabia que o seu consumo de alimentos refletem também na saúde dos cabelos?

Uma alimentação rigorosa e balanceada faz toda a diferença para os fios e pensando nisso, indicaremos aqui 3 alimentos poderosos para nutrir, dar brilho, estimular o crescimento, fortalecer e tratar dos fios.

Os 3 Super Alimentos Para Saúde dos Cabelos

saúde dos cabelos

O seu objetivo com certeza é ter os cabelos mais bonitos e fortes. Por isso, a primeira medida a tomar será controlar alimentação de forma que isso possa espelhar nos fios mais luminosos e fortes, porque a saúde dos cabelos é de suma importância.

1# Cenoura

Tão barata e com poderes incríveis não só para os cabelos, mas também para pele.

Tanto a cenoura quanto abóbora são especiais para dar brilho e fortalecer os cabelos. Isso tudo acontece porque possuem uma vitamina chamada betacaroteno.

Os seus benefícios são inúmeros:

  • Estimula o crescimento
  • Mantém os fios saudáveis
  • Inibe o grisalho dos cabelos

O ideal é consumir crua, mas, pode-se recriar o mais diversos pratos cozidos.

2# Feijão

Riquíssimo em ferro e agente fortalecedor dos fios. O feijão é essencial para todo nosso corpo e deve ser consumido sempre que possível.

Quando se consome feijão com folhas verdes escuras e vitamina C sua ação no organismo é mais intensa.

3# Ovo

Fonte de proteína saudável e aminoácidos. O ovo é considerado como o segundo melhor alimento para o ser humano ficando atrás somente do leite materno.

  • Cabelos ficam fortes e saudáveis
  • Estimula o crescimento
  • Evita o envelhecimento dos fios
  • Deixa o cabelo mais hidratado

Embora alguns digam que o ovo contribui para engordar, seu colesterol é saudável e bom para o ser humano.

Agora que já sabe quais os 3 alimentos para saúde dos cabelos, que tal fazer um prato saboroso regado ao azeite com eles?

 

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