Alguns Segredos Para Ter Cabelos Bonitos

Você sabia que a levedura de cerveja, espinafre e acelga são alguns dos segredos para ter cabelos bonitos?

O que acontece é que a biotina é essencial para o cabelo crescer saudável, forte e brilhante e com vitamina.

Se esta vitamina não está presente em sua vida cotidiana, seu cabelo vai ficar fraco e vai demorar crescer.

alimentos para cabelo

Saiba que as vitaminas do complexo B, a biotina é encontrada em grandes quantidades em:

  • Levedura de cerveja;
  • Bifes de fígado;
  • Ovos cozidos;

Relativamente aos ovos, se estiver um pouco cru seu corpo não absorve biotina, portanto, ele deve ser muito bem cozido.

Quem pretende ter cabelos bonitos deve ter esses alimento nos cardápio.

Você pode encontrar levedo de cerveja em pó e comprimidos, mas, a melhor maneira é consumir em pó visto que tem uma maior concentração de biotina.

O recomendável é consumir duas ou três colheres de sopa por dia, isso já será suficiente para o nosso cabelo e você pode misturar com:

  •  Leite
  • Iogurte
  • Frutas
  • Purês
  • Sopas

 O Poder do Espinafre e Acelga

 Sabia que o ácido fólico é essencial para o nosso cabelo crescer forte?

Ele é encontrado em grande quantidade em vegetais de folhas verdes escuras tais como espinafre e couve.

As pessoas que tem grande deficiências de ácido fólico podem ​​ter anemia e baixo glóbulos vermelhos, que são os responsáveis ​​pela oxigenação de nossos tecidos.

Isso tudo quer dizer que um tecido mal oxigenado é fraco e o cabelo nasce pobre e sem brilho.

Se notar que os fios caem muito e os cabelos bonitos já não existem, saiba que isso acontece porque falta as vitaminas desses vegetais.

Duas porções desses vegetais por dia é suficiente para repor ácido fólico.

Outra vitamina essencial para manter o cabelo saudável é a B5, que é chamada de ácido pantotênico.

Esta vitamina será essencial para contribuir com as células de forma que as mesmas se multiplicam e regeneram com facilidade, fazendo com seu cabelo cresça forte e saudável.

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