Alimentos Para Diminuir a Queda de Cabelo

A perda de cabelo muitas vezes está associada a deficiências nutricionais, isso porque está comprovado que você pode diminuir a queda de cabelo somente com alimentação saudável.

Você já reparou que ultimamente você está cabelo cai mais do que o normal?

Você sente que seu cabelo perdeu força e brilho de antes?

Muitas vezes a perda de cabelo pode estar associada a uma possível Alopecia, mas também pode ser correlacionada a déficits nutricionais. Por isso, deve-se ter cuidado com seus alimentos visto que os mesmos precisam ser suficientes para melhorar e restaurar a saúde do seu cabelo.

 Segredo Para Diminuir a Queda de Cabelo

alimentos para diminuir a queda de cabelo

 Diminuir a queda de cabelo pode ser possível e isso é importante para as mulheres, visto ser um dos principais aliados da estética.

Se você quer que seu cabelo cresça forte e saudável deixe de lado os shampoos milagrosos e comece a consumir alimentos ricos em:

  • Biotina
  • Ácido fólico
  • Ácido pantotênico
  • Minerais
  • Zinco
  • Ferro

 Assim como as plantas, quando as raízes estão bem nutridas elas cresce fortes, rápido e saudável.

Para o cabelo, será importante que as nossas células regeneram bem com a ajuda de uma boa nutrição para nosso cabelo crescer forte.

Minerais como ferro e zinco também são essenciais para diminuir a queda de cabelo e o crescimento saudável.

O ferro é encontrado em:

  • Carnes
  • Peixes
  • Ovos
  • Alimentos de origem não-animal
  • Lentilhas
  •  Espinafre

 Mas para absorver o ferro será necessário o consumo de vitamina C. Assim se você for vegetariano, deve tomar suco de laranja e para absorver o ferro pode fazer por meio de vegetais como espinafre.

Saiba também que o zinco é um dos minerais em mais quantidade depositada sobre nosso cabelo.

Ele é encontrado em:

  • Carnes
  • Ovos
  • Peixe
  • Frutos do mar

Para diminuir a queda de cabelo não tem segredo, é só seguir as dicas.

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