Para que seus cabelos sempre cresçam fortes e saudáveis, é necessário que você tome vários cuidados para o bem-estar do couro cabeludo. Lavar bem a região, se alimentar corretamente e tomar cuidado com várias agressões que o seu couro cabeludo pode receber de interferências externas são algumas delas que você precisa saber para que os seus cabelos tenham mais saúde e você possa prevenir queda de fios. Confira mais a seguir:
1. Lave bem seus cabelos
Uma das coisas a se sempre fazer toda vez para fortalecer os cabelos e prevenir queda de fios de cabelo é a lavagem regular do couro cabeludo pelo menos uma vez a cada dia, Se você deixar os fios sujos na maior parte do tempo, pode acontecer de que o couro cabeludo fique realmente sujo por mais tempo e assim, acabe agravando problemas relacionados à queda de cabelos, como a calvície. Por isso, sempre lave o cabelo, não todos os dias, mas pelo menos por dias alternados para fortalecer cabelo e prevenir queda de fios.
2. Utilize produtos e utensílios capilares voltados para o seu tipo de cabelo
Todos sabem que cabelos podem ter diversos tipos: curtos, compridos, lisos, encaracolados, crespos… e por causa disso, dependendo dele e do tipo de escova ou pente que você for utilizar, poderá deixar os fios mais frágeis e/ou quebradiços, que podem deixá-los mais propensos a enfraquecer. Por conta disso, para pentear os fios de cabelo, você deve utilizar pentes e escovas designados especialmente para o seu cabelo para fortalecer cabelo e prevenir queda de fios.
3. Reduza o seu estresse para prevenir queda de fios
Em momentos de estresse, o seu corpo passa por um momento de descontrole hormonal, o que pode causar várias alterações no seu organismo, entre elas, prejudicar o fortalecimento dos cabelos. A própria ciência mostra que pessoas que sentem estresse durante boa parte do tempo sempre tem efeitos de estresse no corpo, o que atrapalha a fortalecer cabelos.
Uma forma de você controlar melhor o estresse, fortalecer cabelo e prevenir a queda de fios é fazer alguns exercícios de relaxamento que permitem uma melhor flexibilidade para seu corpo, como a ioga, técnicas de meditação e outras.
É comprovado também por pesquisas que a prática desses exercícios permite que hormônios que proporcionam o bem-estar ajudem a fortalecer cabelo e prevenir a queda de fios.
4. Fazer exercícios físicos regularmente para fortalecer cabelo
Além de controlar o estresse, a prática de exercícios físicos é importante para a saúde do seu corpo. Por ser algo que também regula o estresse, ajuda a manter o corpo em melhores condições, deixando a circulação de nutrientes mais fácil, o que permite uma melhor nutrição no seu couro cabeludo, para fortalecer cabelo e prevenir a queda de fios de cabelo. A prática de exercícios ajuda também para a produção de endorfina, que ajuda bastante no combate ao estresse e fortalecer cabelo.
5. Prender fios de cabelo apenas quando secos
De uma forma geral, para prevenir queda de fios evite prender cabelos quando eles estiverem muito molhados, porque se você deixar o couro cabeludo úmido por muito tempo, ele irá começar a criar fungos e caspa, e ainda pode enfraquecer a raiz do cabelo, provocando assim a sua queda. Para que isso não aconteça, utilize um leave-in e evite o vento enquanto estiver secando o seu cabelo. Isso ajuda a evitar a queda de fios.
6. Se estiver com algum problema no seu couro cabeludo, procure ajuda especializada
Excesso de caspa, sebo, descamação, dor e muita coceira são alguns dos sinais que seu corpo acaba dando se você estiver com problemas no seu corpo e que podem afetar seriamente os seus fios de cabelo. Não importa qual tipo de problema que seu couro cabeludo apresentar: no primeiro sinal que acontecer nele, é bom correr atrás de ajuda de um dermatologista, pois apenas ele poderá indicar melhor como fazer para prevenir queda de fios e demais problemas capilares.
7. Evite o consumo de álcool e de fumo
O enfraquecimento de cabelos acontece na sua maior parte das vezes por conta de falta de nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Por causa disso, e de modo a prevenir queda de fios, você deve sempre tomar cuidado ao consumir álcool e evitar o fumo. Eles possuem diversos compostos químicos que ajudam a produzir radicais que impedem o crescimento de novos fios, facilitando assim a queda de cabelos, além de afetar seriamente seu couro cabeludo. Só com a mudança de hábitos, você conseguirá prevenir queda de fios.
Não apenas isso, o álcool desgasta sozinho boa parte do corpo humano, por conta do maior esforço que o corpo precisa para poder fazer metabolismo dessa substância. Por conta disso, os cabelos acabam não recebendo os nutrientes necessários para o seu bom crescimento e prevenir queda de fios.
8. Alimente-se de forma saudável
Como todo mundo sabe, a alimentação saudável é importante para o bom funcionamento do corpo e prevenir queda de fios. Para que seus fios cresçam de forma mais fortalecidas e assim, evitar a queda de fios, sempre consuma alimentos ricos em vitaminas, proteínas e minerais, porque elas ajudam no fortalecimento, hidratação e brilho nos seus cabelos.
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