A perda de cabelo muitas vezes está associada a deficiências nutricionais, isso porque está comprovado que você pode diminuir a queda de cabelo somente com alimentação saudável.
Você já reparou que ultimamente você está cabelo cai mais do que o normal?
Você sente que seu cabelo perdeu força e brilho de antes?
Muitas vezes a perda de cabelo pode estar associada a uma possível Alopecia, mas também pode ser correlacionada a déficits nutricionais. Por isso, deve-se ter cuidado com seus alimentos visto que os mesmos precisam ser suficientes para melhorar e restaurar a saúde do seu cabelo.
Segredo Para Diminuir a Queda de Cabelo
Diminuir a queda de cabelo pode ser possível e isso é importante para as mulheres, visto ser um dos principais aliados da estética.
Se você quer que seu cabelo cresça forte e saudável deixe de lado os shampoos milagrosos e comece a consumir alimentos ricos em:
- Biotina
- Ácido fólico
- Ácido pantotênico
- Minerais
- Zinco
- Ferro
Assim como as plantas, quando as raízes estão bem nutridas elas cresce fortes, rápido e saudável.
Para o cabelo, será importante que as nossas células regeneram bem com a ajuda de uma boa nutrição para nosso cabelo crescer forte.
Minerais como ferro e zinco também são essenciais para diminuir a queda de cabelo e o crescimento saudável.
O ferro é encontrado em:
- Carnes
- Peixes
- Ovos
- Alimentos de origem não-animal
- Lentilhas
- Espinafre
Mas para absorver o ferro será necessário o consumo de vitamina C. Assim se você for vegetariano, deve tomar suco de laranja e para absorver o ferro pode fazer por meio de vegetais como espinafre.
Saiba também que o zinco é um dos minerais em mais quantidade depositada sobre nosso cabelo.
Ele é encontrado em:
- Carnes
- Ovos
- Peixe
- Frutos do mar
Para diminuir a queda de cabelo não tem segredo, é só seguir as dicas.
